Metabolizma, insan bedenindeki en değerli fonksiyonlardan biridir, lakin tıpkı vakitte son derece yanlış anlaşılan bir fonksiyondur. Daha zinde ve sağlıklı kalmak için metabolizmayı anlamamızı sağlayacak 17 gerçeği sizin için sıraladık.
Metabolizma bir organ değildir bir küme kimyasal tepkinin ismidir
Çoğu insan metabolizmanın bir organ üzere bir şey olduğunu düşünür Lakin değil Metabolizma kalorilerin bizi hayatta tutmak için gerekli yakıta dönüştürüldüğü her hücrenin içinde meydana gelen çok sayıda karmaşık kimyasal tepkinin ismidir
Metabolik süreç karmaşıktır Sahiden karmaşıktır
Yemekleri yedikten sonra sindirim sistemi öncelikle proteinleri amino asitlere ayırmak ikincisi yağları yağ asitlerine dönüştürmek ve üçüncüsü karbonhidratları kolay şekerlere dönüştürmek için enzimler kullanır
Bu bileşikler daha sonra onları hücrelere taşıyan kana emilir Hücrelere girdikten sonra hücreler bileşikleri metabolize etmeye başlarlar yani onlarla tepkiye girerek ya artık kullanılmak üzere ya da daha sonra kullanılmak üzere dokularda depolanmak için enerjiyi hür bırakırlar
Metabolizma tıpkı anda devam eden iki cins tepkisi içerir
Metabolik tepki iki tepkiden oluşur bir katabolik tepki ve bir anabolik tepki Bir katabolik tepki hücrelerin yapmaları gerekeni yapmaları için gereken enerjiyi üreten bir tepkidir Böylelikle kalorileri bedeni ısıtmaktan temel kas işlevine ve çok daha fazlasına kadar her şey için türbanlı porno kullanılabilecek güce dönüştürür
Anabolik tepki ise katabolik tepkiden güç alan ve onu yeni hücre dokuları oluşturmak ve ileride kullanılmak üzere güç depoları oluşturmak için kullanan bir tepkidir Bu nedenle yeni hücrelerin büyümesini beden dokularının bakımını ve en değerlisi gelecekteki kullanım için gücün depolanmasını desteklemekle ilgilidir
Metabolizma yüklü olarak endokrin sistem ve pankreas tarafından denetim edilir
Metabolik sürat endokrin sistemden farklı birkaç hormon tarafından denetim edilir ve pankreas katabolik yahut anabolik tepkinin rastgele bir vakitte baskın olup olmayacağına karar verir Tipik olarak yedikten sonra diğer rastgele bir noktadan daha fazla anabolik aktivite vardır zira bedenimiz bu kalorileri gelecekteki kullanım için güç depolarına dönüştürmek için çalışmaktadır
Kalori alımımızın büyük çoğunluğu bizi hayatta tutmak için kullanılıyor bu yüzden kilo vermek çok sıkıntı olabilir
Vücudumuzun temel fonksiyonlarını yerine getirmesi için gereken kalori sayısına bazal metabolizma suratı denir Dinlenme metabolizma suratı olarak da bilinir Dinlenme metabolizma suratı bedenimizin katiyen hiçbir şey yapmadan kaç kalori kullandığı yani gün boyunca hiçbir şey yapmazsak bedenimizin çalışmasını sağlamak için kaç kaloriye muhtaçlığımız olacağı ile ilgilidir
Ortalama bir insanın katiyetle hiçbir şey yapmasa bile günde 1 500 ila 2 000 kalori harcaması gerekir Bu kalori alımımızın ortalama yüzde 60 ila 80’ini yalnızca temel beden işlevlerini beslemek için kullandığımız manasına gelir
Teknik olarak süratli yahut yavaş metabolizma diye bir arap porno şey yoktur
Hızlı metabolizma nedir ve yavaş metabolizma nedir Evvelki hususları okuduktan sonra birçoğumuz metabolik tepkinin ne kadar süratli olduğunu varsayabiliriz Lakin durum bu türlü değil
Aynı uzunlukta iki tane erkek düşünün bu adamlardan biri günde 1 500 kalorilik bazal metabolizma suratına sahip başkası ise 1 700 kaloriden birine sahip 1 700 Olan daha hızlı’ metabolizmaya sahiptir Zira bu adam hiçbir şey yapmazken günde 1 700 kalori yakarken öbür adam yalnızca 1 500 kalori yakardı Bu yalnızca çalışmak için 1 700 kaloriye muhtaçlık duyan adamın yalnızca 1 500’e gereksinim duyan adamdan daha fazla kilo almak için daha fazla yemek zorunda kalacağı manasına gelir Bununla birlikte bunun aksisi de doğrudur yalnızca çalışmak için 1 700 kaloriye muhtaçlık duyan bir kişinin kilo vermek için çok fazla çalışması gerekmez
Teknik olarak metabolizmanızı hızlandıramaz yahut yavaşlatamazsınız sırf kilonuz ile gerekli kalori sayınız ortasındaki dengeyi değiştirebilirsiniz
Eğer çok yemek yerseniz ve çok fazla yağ alırsanız ömrünüzü sürdürmek için daha fazla kaloriye gereksiniminiz olacaktır Çok idman yaparsanız sağlıklı beslenirseniz ve çok fazla kas yaparsanız kendinizi için daha fazla kaloriye gereksiniminiz olacaktır
Yiyecekler metabolizmanızı hızlandırmaz
Yiyecekler metabolizmanızı hızlandıramaz zira bazal metabolizma suratınız üzerinde hiçbir tesirleri yoktur Teknik olarak birtakım besinler onları işlemek için daha fazla güce muhtaçlık duymamız nedeniyle onları işlerken güç yanma oranımızı artıracaktır rus porno
Ayrıca bu artan yanma oranı sırf yiyeceğin kalori sayısının yüzde 10’unu faydalı güce dönüştürmeye mal olan yiyeceklerin birçoklarından farklı olarak bize yüzde 10’dan daha değerliye mal oluyor yani yiyeceklerden daha az güç alıyoruz zira onu faydalı güce dönüştürmek için daha fazla güç kullanıyoruz
Kas yapmak ve yağ kaybetmek metabolizmanızı hızlandırmanın en yeterli yoludur
Beyin karaciğer böbrek ve kalp hareketsizken yaktığımız gücün yaklaşık yarısını oluşturur Daha fazla kas yapmak bazal metabolizma suratını artırmaya yarayacaktır Rastgele bir yükte bedeninizde daha fazla kas ve daha az yağ olursa metabolik suratınız o derece yüksek olur
Hızlı bir metabolizmaya sahip olmak bir kişinin zayıf olacağı manasına gelmez
Birçok çalışma çok kilolu birtakım şahısların süratli metabolizmalara sahip olduğunu bulmuştur bu da süratli bir metabolizmanın kesinlikle bir kişinin zayıf olacağı manasına gelmediğidir Bunun nedeni birtakım insanların süratli metabolizmaları nedeniyle yakılan kalorileri telafi etmek için çok daha fazla yemek yemeleridir bu da kilo almalarına ve kilo almaya devam etmelerine neden olur
Kilo idaresinin anahtarı kalorileri güç ihtiyaçlarıyla eşleştirmektir
Çoğu insan için sağlıklı bir kiloda olup olmadıklarını belirleyecek olan şey bedenlerinin muhtaçlık duyduğu kalori sayısına uyan daima olarak sağlıklı bir diyet yapıp yapmadıklarıdır
Çok hareketli olmak bir kişinin süratli bir metabolizmaya sahip olduğunu göstermez
Hareketli insanların metabolizmasının süratli çalıştığını düşünmek yanlıştır Kimi insanların süratli metabolizmaları vardır ve travesti porno daha fazla kalori yakmalarına yardımcı olan şey çok hareketli olmalarıdır lakin bu herkes için birebir değildir
Bazal metabolizma suratlarımız genç yaşlardan itibaren yavaşlamaya başlar
18 yaşına girdiğimizden itibaren metabolik oranlarımız giderek yavaşlamaya başlar Bu bazal yani istirahat metabolizma suratımızın yaşlandıkça azaldığı manasına gelir bu yüzden hayatta kalmak için daha az kalori yakmamız gerekir Bu gerçeklik bilim insanlarını hayli şaşırtıyor ve yaşlandıkça tıpkı fonksiyonlara sahip olmamıza karşın hayatta kalmak için neden daha az kalori yakmamız gerektiğini kimse açıklayamıyor
Şok diyetler felaket olabilir Bazal metabolizma süratimizi kalıcı olarak azaltabilir ve sonsuza dek daha fazla yiyecek istememize neden olabilirler
Vücut kendini kilo vermekten alıkoymak için çok çaba eder bu nedenle bir kişi dengeli bir kalori açığı elde ettiğinde ve böylelikle kilo vermeye başladığında küçük değişiklikler meydana gelmeye başlar en değerlisi hormon düzeylerinde artışlar ve beyindeki değişikliklerdir Bu değişiklikler açlık hislerinin artmasına ve doyma hislerinin azalmasına neden olur
Sürekli sağlıklı beslenmek metabolizmanızı direktörün en düzgün yoludur
Yağ yakmak istiyorsanız bir kalori açığı elde etmeniz gerektiği doğrudur Yağ kaybetmenin tek yolu budur Lakin bu kalori açığı her vakit hafif olmalıdır Bu nedenle kademeli kilo kaybı kilo kaybının neden olabileceği kimyasal değişikliklere karşı kendinizi müdafaanın en güzel yoludur
Bu daima olarak gerekli kalori sayınıza uyan sağlıklı bir beslenme uygulamanın metabolizmanızın her vakit size karşı swinger porno değil sizin için çalışmasını sağlamanın en âlâ yolu olduğu manasına gelir ve gaye her vakit bu sayımdan biraz sapmak olmalıdır Kilo kaybı yahut kilo alımı için de birebiri geçerli
