Diş hijyeninin genel olarak sıhhatimiz üzerinde değerli bir tesiri vardır. Lakin kolay günlük fırçalama teknikleri ve çocukluğumuzdan beri alıştığımız farklı eserler kâfi olmayabilir. Bu nedenle, bilim adamlarının ve diş doktorlarının en düzgün uygulamalarını ve tavsiyelerini izleyerek dişlerimize düzgün bir halde bakmak çok değerlidir.
Detaylar yazımızda…
1 Dişlerini fırçalamadan evvel bekle
Birçok insan güne bir bardak meyve suyuyla başlamayı ve günü biraz meyve yiyerek bitirmeyi sever Tüm bu eserleri yedikten yahut içtikten kısa bir mühlet sonra dişlerimizi fırçalamamamız gerekir
Çünkü meyvelerin diş minesini yumuşatabilecek ve Amazon prime dizileri izle ziyan verebilecek yüksek asit içeriği vardır Bu nedenle onları tükettikten çabucak sonra fırçalamak diş sıhhatiniz için yapabileceğiniz yeterli bir şey değildir Bu nedenle turunçgiller yahut domates yedikten meyve suyu yahut soda içtikten sonra en az 30 dakika beklemek daha güzeldir
2 En sıkıntı yerleri fırçalayarak başlayın
Dişlerinizi temizlemek için birçok teknik vardır fakat bunlardan yalnızca birkaçı günlük kullanım için gereğince inançlıdır Tabipler her vakit fırçalamaya en sıkıntı yerlerden başlamayı ve kolay olanlarla bitirmeyi tavsiye eder Birçoğumuz bunun blutv dizileri izle zıddını yapar ve dişlerimizin iç kısmına ve diş sıhhatimiz için öbür birçok kıymetli alana bakan ön dişleri fırçalamaya başlarız Olması gereken ise ağız ardında başlayıp sonra da iç kısım ile dış kısmı fırçalamaktır Son olarak da fırçalamayı çiğneme yüzeyleri ile bitirmek en sağlıklısıdır
3 Diş macunu kullanmadan fırçalamak sorun değildir
Diş macununuz yoksa su olmadan kuru fırçalama yapabilirsiniz Diş fırçanızın kılları tek başına bakterileri yok edebilir Diş macunu yalnızca ek bir araçtır Aslında araştırmacılar kuru fırçalamanın plak beIN CONNECT dizileri izle birikimini kanamayı ve diş eti iltihabını en az 50 azalttığını göstermiştir Olağan bu hiç diş macunu kullanmayacağınız manasına gelmez
4 Rutininize gargara suyu ekleyin
Tabii ki gargara fırçalama ve diş ipi kullanmanın yerini alamaz Gargara suyu dişlerinizdeki ve diş etlerinizdeki tüm bakteri yığınlarından kurtulmanıza yardımcı olmaz Lakin tekrar de uygun bir ek ağız sıhhati için faydalıdır Kullanmak için en uygun vakit dişlerinizi düzgünce fırçaladıktan sonradır Ve bundan azamî yarar elde etmek için durulandıktan sonra en az 30 Disney plus dizileri izle dakika boyunca yemekten yahut içmekten kaçınmanız önerilir Ayrıyeten gargara suyu her gün kullanılmamalıdır
5 Sakız çiğneyin
Yemeğinizi yedikten sonra sakız çiğnemek düzgündür Asitleri nötralize etmeye yardımcı olan ağızdaki tükürük akışını teşvik eder Bilhassa tükürük dişlerinizi remineralize eden mineyi güçlendiren ve hatta diş hassasiyetini azaltan kalsiyum ve fosfat ile doludur Tek kaide ziyanlı oral bakteriler yediğimiz şekerler ile beslendiğinden sakızın şekersiz olması gerekmektedir
6 Yumuşak kıllı fırçaya geçin
Diş fırçaları çeşitli kıl güçlerine sahiptir Lakin sert bir fırça Exxen dizileri izle kullanıyorsanız tahminen de yumuşak kıllı bir fırça ile değiştirmeyi düşünmenin vakti gelmiştir Orta kıllı olanlar bile vakitle diş etlerinize ve dişlerinize çok aşındırıcı ziyanlar verebilir
7 Çok sık fırçalamayın
Dişlerimizi günde en az iki kere fırçalamamız gerektiği kesin olarak bilinmektedir zira günde bir kere yapmak dişlerimizi pak tutmak için kâfi değildir Bunun yanı sıra birtakım beşerler dişlerini günde üç sefer hatta daha fazla fırçalamayı sever Çok sık diş fırçalamak dişleri aşındırabilir
8 Su dişleriniz için en yeterli Gain tv dizileri izle içecektir
Tıpkı tükürük üzere içme suyu da ağzımızı pak fiyat Meyve suyu soda yahut güç içeceklerinden farklı olarak dişlerinizde istenmeyen şeker bırakmaz Su ağzınızdaki bakteriler tarafından üretilen asitleri de seyreltir
9 Lifli yiyecekler yiyin
Taze ve gevrek yiyecekler çok sağlıklı lifler içerir ve dişleriniz için en yeterli seçimdir Bunlar ortasında lif bakımından güçlü çiğ meyveler sebzeler ve kuruyemişler birinci sırada yer almaktadır Dişleri temizleyebilir tükürük üretimini uyarabilir ağzı nemlendirebilir ve bakteri üremesini azaltabilirler
