Yine Kandırıldık! Dışarıdan Çok Sağlıklı Gibi Gözükseler de Aslında Bizim İçin Hiç de Faydalı Olmayan Besinler

Soya sosu sıhhatiniz için yararlı olan antioksidanlar içerir bu da soya sosunu kurtkoyescortelem.com sağlıklı bir seçim üzere gösterir lakin çok fazla sodyum içerdiği için böbrek üzere birtakım organlarınızı olumsuz tarafta etkileyebilir

Eğer her hafta makarna yemeyi seviyorsanız normal makarnadan çok daha kadikoyescort.info az kalori ve yağ içerdiğinden spagetti tüketmek isteyebilirsiniz Makarnanın sıhhatsiz olmadığı konusunda ısrar eden çağdaş beslenme uzmanlarına karşın domates soslu ve peynirli makarna kilo alımını epeyce tesirler

Spor yapmayı seven kimi beşerler antrenman sırasında kaybedilen sıvıları ve elektrolitleri yenilemek için enerji içeceklerinin iyi bir alternatif olduğuna inanıyor Ancak bu büsbütün yanlış Birçok spor ya da güç içeceği bostanciescort.biz yüksek ölçüde şeker içerir Ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu yapay tatlandırıcılar ve besin boyası üzere sıhhatinize düzgün tarafta bir katkısı olmayan hususlar içerirler

Fıstık ezmesi yüksek ölçüde sağlıklı yağ vitamin mineral ve protein içerir Lakin beden yağında artışa neden olacağı için ölçülü olarak yenilmelidir

Şekersiz tatlılardan uzak durmalısınız Bu besinler rafine şeker içermez lakin şeker yerine yapay tatlandırıcılar içerirler ve bu aslında sıhhatinize daha çok ziyan veren şeylerdir

Çoğu mısır gevreğinde çok fazla şeker bulunur bu nedenle mısır gevreklerini çok fazla tüketirseniz kilo almanıza ve sıhhatinizin bozulmasına neden olursunuz Bunun yerine yulaf tüketebilirsiniz Sizin için daha sağlıklı bir seçenektir

Protein barların kimileri sağlıklıyken kimileri da sıhhatsizdir Bu yüzden protein barları tüketirken içeriklerini denetim etmeniz gerekir

Kuru meyveler sağlıklıdır ancak taze meyvelerin daha sağlıklı seçenek olduğunu bilmelisiniz zira taze meyvelerin şeker oranı düşük lif oranı yüksektir

Margarin birtakım beşerler tarafından sağlıklı bir yağ seçeneği olarak düşünülse de margarin trans yağlar kimyasallar şeker ve sütün bir karışımıdır Yani içeriği pek de doğal değildir Ayrıyeten fazla margarin tüketimi damar sıhhatiniz için güzel değildir

Ekmek çabucak hemen her sofranın vazgeçilmezi olmuştur Ama bilhassa beyaz ekmek hiç sağlıklı değildir Beyaz ekmek protein açısından düşüktür ve ayrıyeten kan şekerinin süratlice yükselmesine sebep olduğu için sıhhatiniz için âlâ değildir Kan şekeri süratle yükseldiğinde şekeri hücreye itmek için kan dolanımına fazla insülin salınır ve bu sıhhatinizi olumsuz istikamette tesirler

Sütlü çikolata ne kadar lezzetli olursa olsun yüklü olarak şeker içerir Bitter çikolata ise yüzde yetmişin üzerinde kakao içerir ve bu sıhhatiniz için güzeldir Bitter çikolata beyninizin daha yeterli çalışmasına yardımcı olacak lif magnezyum bakır manganez demir ve başka mineralleri içerir

Reklamlarda smoothiler sağlıklı besinler olarak tanıtılır Bu yüzden çoğumuz smoothileri sağlıklı içecekler zannetsek de hazır smoothiler içerdikleri tatlandırıcılar şekerler şuruplar ve tozlar yüzünden sıhhat açısından epey zararlıdırlar

Granolar lif ve demir açısından zenginlerdir lakin yararlarının yanı sıra granolanın kalorisi hayli yüksektir Gereksiniminizden fazla yağ ve şeker içerebilir

Muzun sağlıklı bir meyvedir fakat daha düşük glisemikli bir seçenek arayan insanlardan biriyseniz avokado muzdan sıhhat bir seçenektir Ayrıyeten daha az kaloriye sahiptir

Peynir lezzetli ve sağlıklı bir seçim üzere gözükebilir lakin kalorisi ve yağ oranı yüksektir Ayrıyeten çok fazla da sodyum içerir

Marul çok fazla su içerir ve genel olarak sıhhat için güzeldir ama diğer yeşilliklerle kıyaslandığında çok fazla besin kıymeti yoktur Marul bedeninizin gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri karşılayamaz

Çoğu insan çabucak hemen her gün meyve suyu içmenin sağlıklı olduğunu düşünür Bu yüzden taze sıkılmış meyve suyu içmenin sıhhatinize uygun geleceğini düşünebilirsiniz fakat ister konutta kendiniz sıkın ister marketten alın meyveler soyulduğunda fazla ölçüde vitamin ve mineral yok olur Bu yüzden meyve suyu içmek yerine meyve yemek sizin için daha sağlıklıdır Zira meyveyi sıktığınızda tüm doğal enzimler yok olur Ayrıyeten marketten alınan hazır meyve suları çok fazla ölçüde şeker içerir