Peki sizce hastayken neden iştah azalır, bunu hiç düşünmüş müydünüz? Sıkıntı yalnızca hastalığa neden olan virüsün, beden işlevlerini etkilemesi mi, yoksa öbür etkenler de olabilir mi?
Bilim insanları bu durumun nedenini, hasta olunduğunda beyin kimyasallarında meydana gelen değişikliğe bağlıyor. Gelin, ayrıntılara bakalım…
Hastayken iştahınızı azaltan şey aslında sitokin ismi verilen kimyasallar.
Hasta olunduğunda, sitokinler (hücrelerin birbirleriyle irtibata girmesini sağlayan protein ve peptidlerin bir grubu) üretildiği için beyin kimyası değişiyor. Bu durum da iştahsızlığa neden oluyor. Ama bu aslında olumsuz bir durum değil zira beden, yiyecekleri sindirmek için zati çok fazla güç harcıyor. Bir de üstüne hastalık eklenince metabolizma daha çok gayret ediyor lakin iştahsızlık sayesinde vücut virüsle savaşmak için daha fazla güce sahip oluyor. Yani hastayım, iştahım yok diye üzülmenize gerek yok.
Hastayken yalnızca kimyasallar değil, hormonlar da değişiyor.
Dr. Donald D. Hensrud, hastalık durumuna bağlı olarak hormonal değişikliklerin de görülebileceğini söz etmekte. Aslında hastayken, yeme dürtünüz bir nevi azalıyormuş üzere de düşünebilirsiniz. Zira bağışıklık sistemi, hastalığa bu biçimde reaksiyon veriyor. Lakin tekrar tekrarlamak gerekirse, bu aslında olumsuz bir durum değil; vücudun, tüm gücünü hastalıkla daha fazla gayret etmeye ayırdığını, güzelleşmeye odaklı olduğunu gösteren olumlu bir durum.
Tabii bu durumun kısa periyodik hastalıklarda olağan olduğunu söylemeden geçmeyelim. Zira uzun periyodik, örneğin kanser üzere hastalıklarda iştahsızlık uzun vadede kilo kaybına yol açıyor. Yani bu üzere önemli hastalıklar için iştah kaybı olumlu bir durum olmayabilir.
Koku ve tat duyusu kaybolunca yemek yemenin bir zevki de kalmıyor natürel.
Grip yahut soğuk algınlığı geçirdiğinizde genelde sinüsleriniz tıkanır. Bu da koku ve tat alma duyunuzu köreltir ve böylelikle bu durum, daha az yemek istemenize neden olur.
Yine de siz hastayken iştahınız yoksa bile sağlıklı beslenmekten çok uzak kalmayın.
Hastalandığınızda iştahsızsınız, beslenmeyi büsbütün keseceksiniz diye bir şey doğal ki yok. Mesela Everyday Health’e nazaran, hastayken daima olarak kendinizi gereksiniminiz olan kaloriden mahrum bırakırsanız, bedeninizin bağışıklık sistemini alarma geçirirsiniz. Böylelikle beden uzun mühlet aç kaldığı için gereksinimi olan güçten mahrum kalır ve iyileşme süreciniz gecikmiş olur.
Uzmanlar, bu periyotlarda bol sıvı alıp dinlenmenizi tavsiye etmekte. En azından, vitamin ve mineral açısından varlıklı besinleri tercih ederek bağışıklık sisteminizi kuvvetlendirebilirsiniz.
Kaynaklar: Huffpost, MeMD
